Variçet dhe disa kura natyrale për t’i trajtuar

Shkëputur nga libri “Jeto shëndetshëm ” Anila Kalleshi

Arsyeja pse shumë varice shfaqen në blu është për shkak se ato mbajnë gjak të pa oksigjenuar. Ato zhvillohen më së shumti në këmbë, por ato mund të shfaqen dhe një pjesë të ndryshme të trupit, duke përfshirë fytyrën, stomakun dhe pjesën e shpinës, kurrizit. Kush është më i/e rrezikuar nga variçet më së shumti? Ata që janë më të rrezikuar nga variçet janë:

➡️ Njerëzit e moshuar, sidomos ato sipër moshës 40 vjeç

➡️ Njerëzit që janë mbi-peshë ose obezë

➡️ Njerëzit që kanë punë që janë të detyruar të rrinë të ulur gjithë ditën për shumë orë, duke lejuar që qarkullimi i gjakut të ngadalësohet.

➡️ Ata që kanë nivel të ulët të aktivitetit fizik

➡️ Njerëzit me qarkullim të dobët të gjakut dhe nivele të larta të inflamacionit, të shkaktuar nga një dietë e varfër, mungesa e ushtrimeve etj.

➡️ Gratë shtatzëna ose ato që kohët e fundit kanë lindur

➡️ Gjenetika (Persona të tjerë në familje)

➡️ Njerëzit me ngjyrë të çelët lëkurë

A Janë variçet një problem serioz dhe diçka për t’u shqetësuar?

Shumicën e kohës, variçet nuk do të shkaktojnë simptoma dhe janë thjesht një çështje kozmetike, jo një që ka gjasa të çojë në probleme serioze shëndetsore. Në disa raste, variçet mund të shkaktojnë komplikacione si plagë të hapura në lëkurë dhe ënjtje. Kur simptomat e dhimbshme janë të pranishme, më të zakonshme janë dhimbjet e muskujve dhe të ënjtura në kyçe dhe këmbë, që mund të shkaktojnë një gjumë të parehatshëm, punë, ushtrime si dhe të ecni normalisht.

Këtu janë 5 mënyra natyrale për të trajtuar variçet:

✅ Ushtrimet Të ushtroheni rregullisht është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe inflamacionin e ulët, të cilat ju mund t’i shtoni në listën e benefiteve që ushtrimet kanë. Qëndrimi ulur ose qëndrimi ulur për një kohë të gjatë pa lëvizur është e lidhur me rrezikun e lartë për t’u prekur nga shfaqja e variçeve. Kur qëndroni të palëvizur për një kohë të gjatë, është më e vështirë që venat tuaja të pompojnë gjakun me efikasitet në zemrën tuaj dhe të luftojnë efektet e gravitetit. Ushtrimet janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar në balancimin e hormoneve në mënyrë natyrale, të humbasin peshë ose të mbajnë një peshë të shëndetshme të trupit dhe presionin e ulët të gjakut, të cilat të gjitha mund të kontribuojnë në shfaqjen e variçeve. Variçet mund të parandalohen duke ngritur pesha, këmbët në bicikleta etj. Ushtrimet me ndikim të ulët, siç janë ecja, noti dhe biçikleta, janë gjithashtu ideale për ata që vuajnë nga variçet. Kur ju përjetoni dhimbje kur filloni të ushtroheni, merreni më me ngadalë. Ju mund të bëni disa stretching për të reduktuar ënjtjen dhe dhimbjen ose krijoni një presion të lehtë në këmbë për të ndaluar gjakun të akumulohet.

✅ Ju këshilloj të përgatisni dhe të përdorni këtë recetë të bërë vetë në shtëpi për të zvogëluar simptomat dhe për t’i trajtuar venat me variçe në mënyrë efektive. Përbërësit: 1 patate 1 gotë xhel Aloe Vera Lëng limoni

Përgatitja: Grijeni patatet në rende shumë të holla dhe hidheni në një enë qelqi. Shtoni lëngun e limonit dhe xhelin e Aloe Verës. Përziejini mirë. Aplikojeni përzierjen natën duke i fërkuar këmbët 5 deri në 10 minuta. Mbështillini këmbët me një copë të butë dhe hiqeni atë të nesërmen.

✅ Mbani një peshë stabël Njerëzit që janë mbipeshë janë më të prirur për t’u prekur nga variçet, veçanërisht femrat mbi-peshë dhe njerëzit e vjetër. Duke pasur peshë të tepërt trupit, shtohet presioni i lartë në vena dhe mund të kontribuojë në inflamacion ose refluks, sidomos në venat sipërfaqësore. Për njerëzit mbipeshë variçet janë më të vështira për t’u trajtuar pasi ato zakonisht kalojnë pa u vënë re derisa arrijnë një stad kur fillojnë të zmadhohen dhe të inflamohen. (rreth 4-5 centimetra thellë në këmbë).

✅ Vajëra esenciale për të balancuar hormonet Shumë vajëra të ndryshme esenciale kanë benefite të shumta si përmirësimi i qarkullimit të gjakut ndërkohë që ul inflamacionin dhe mosbalancet hormonale.Një nga vajërat më të mira për të trajtuar variçet është vaji i selvisë, i cili ka aftësinë për të rritur qarkullimin dhe për të mbështetin sistemin e qarkullimit. Mundohuni të hidhni 5 pika vaj selvie në zonat problematike 2 herë në ditë për javë të tëra. Nëse përjetoni dhimbjen, ënjtje mundohuni të përdorni vaj peme, vaj levandër për të zbutur zonat problematike.

✅ Një dietë anti-inflamatore Disa ushqime ndihmojnë për të eliminuar inflamacionin dhe qarkullimin e gjakut, duke bërë që variçet të shërohen më shpejt dhe të parandalohen të tjerat të formohen. Një dietë e varfër me sheqerna, kafeinë, alkol dhe ushqime të përpunuara-mund të kontribuojnë në dëmtimet arteriale, qarkullimin e ulët, probleme me presionin, mos-balancimin hormonal dhe shtimin e peshës. Disa nga ushqimet anti-inflamatore për të reduktuar variçet janë:

? Ushqime te pasura me fibra – Fibrat ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe janë gjithashtu të nevojshme për funksionet e shëndetshme të tretjes. Konsumimi i 30-40 gram fibrave çdo ditë është një mënyrë e shkëlqyer për të parandaluar kapsllëkun, që mund të shkaktojë fryrje dhe presion në venat rreth barkut dhe këmbëve. Ushqimet me fibra të lartë përfshijnë fara chia dhe fara liri (të cilat janë gjithashtu të pasura me omega-3 , të cilat janë anti-inflamatore), perime, fruta të freskëta dhe bishtajore.

? Ushqime të pasura me antioksidantë- Antioksidantë si flavonoidet (të pranishme në manaferra), vitaminë C dhe E ( të pranishme në perimet e gjelbërta), që ndihmojnë në forcimin e venave, luftojnë inflamacionin dhe përmirësojnë shëndetin arterial. Vitamina E është e njohur që përmirëson shëndetin arterial. Vitamina E është e njohur që vepron në parandalimin e mpiksjes së gjakut dhe që lidhet ngushtë me shëndetin e zemrës. Vitamina C është një anti-inflamator i fuqishëm dhe beneficial për shëndetin e lëkurës.

? Diuretikë natyralë-Doktorët ndonjëherë rekomandojnë të merrni pilula diuretike për të ndihmuar rritjen e urinimit si dhe për të reduktuar ënjtjen. Ju mund të merrni të njejtin efekt duke konsumuar gjëra të freskëta si (majdanoz, kastravec, ashparag dhe selino).

? Ushqime të pasura në magnesium- Problemet me presionin e gjakut dhe dhimbjet e këmbëve janë shenja paralajmëruese për mungesën në elektrolite si kaliumi dhe magnezi. Për të kapërcyer këto simptoma, rrisni sasinë e konsumit të perimeve jeshile, avokado, banana dhe patateve të ëmbla.

? Ushqime pikante-Ushqime djegëse si curry na ndihmojnë të “ndezim” trupin” dhe të kemi një qarkullim të shëndetshmë si një kontroll të peshës apo urisë.

? Peshku i egër-Peshku dhe ushqimet e detit si salmon i egër, sardelet dhe tuna sigurojnë acide omega 3 që janë të rëndësishme për qarkullim të gjakut të rregullt.

? Uthull molle- Uthulla e mollës përmirëson qarkullimin e mureve të venave si dhe është një anti-inflamator efektiv.

? Barna natyrale duke përfshirë boronicë dhë gështenjë kali Boronicat dhe gështenjat e kalit, dy bimë popullore qindra vjeçare, kanë treguar që janë tepër efektive dhe të sigurta për të trajtuar variçet. Të dyja janë studiuar në lidhje me nyjet e enjtura, ndjenja rëndese, kruarje.. Ato gjithashtu kanë benefite në probleme të qarkullimit, ënjtje, diarre dhe probleme të tjera lidhur me lëkurën.